ホットヨガ 練馬区

練馬のホットヨガでキレイ痩せ

こんにちは!練馬区に住んでいるミユキと申します。

 

このサイトは、練馬でヨガを習うならどこが良いんだろ?と悩んでいる方へ、おすすめのヨガ教室を紹介しています^^

 

ヨガの中でもホットヨガのほうが初心者にはポーズしやすくって、ダイエットや美肌効果があるので、気になったら体験レッスンに行ってみると良いですよ♪

 

 

 

自己紹介

あらためまして、ミユキです。大泉学園のワンルームアパートに住んでいる、ことしで30歳になる独身OLです('ω')ノ

 

30歳になる独身OLミユキ

 

 

わたしは食べるのと飲むのが大好きな札幌出身のどさんこ女です。大学の入学をきっかけに練馬区に引っ越してきました。

 

いまは練馬駅前の練馬文化センターで、事務員として働いています。

 

高校生まで住んでた実家は、札幌といっても田舎のほうだったんで、東京の便利さを知ったらもう北海道には戻れませんよね(;^ω^)

 

最寄りの大泉学園駅にはグランエミオ大泉学園があるので、大泉マルシェで買い物やカフェでのんびりしたり、可愛い洋服を見たりってできるし、ゆめりあフェンテのスーパー「ライフエクストラ」は深夜1時までやっているので、帰りが遅くなっても大丈夫。

 

西武池袋線で大泉学園から池袋まで15分、新宿までは30分くらいってのも、飲み会好きのわたしにとっては嬉しいです^^ でも、快速と急行が停まらないのがちょっと不便ですけどね(*‘∀‘)

 

練馬区は「アニメ発祥の地」ってことで、大泉学園駅の北口に鉄腕アトムとかあしたのジョーなどの等身大の銅像があるんですが、このまえ高校生くらいの女の子たちが「これ誰?」って、うる星やつらのラムちゃんを指さしならが言ってたんです。

 

うる星やつらのラムちゃん

 

 

あっ、知らないんだ。と思ったわたしも、リアルタイムでうる星やつらを知ってたわけじゃないんですが、ちょっとジェネレーションギャップを感じてしまった瞬間です( ゚Д゚) こういうのって、アラサーあるある?(笑)

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんなわたしなんですが悩みがあります。

 

それは、アラサーになってから体重が増えてしまったこと。正確に言うと、ここ1年で3キロ以上太ってしまったんです(~_~)

 

アラサーのダイエット

 

 

それが急になんですよ、急に!

 

20代前半のころは、どんなに食べたり飲んだりしてもぜんぜん太らなかったんですが、30歳になったとたんポッチャリ体形に。

 

下腹ぽっこり、二の腕プニュプニュ、お尻と太ももの境い目も微妙。お気に入りのスキニーもパツパツで入らない・・・

 

さすがにこのままじゃマズいってことで、ダイエットしようと決意したんです!

 

でも、いままで本気でダイエットしたことなかったので、どうすれば良いか分かりませんでした。

 

手っ取り早いのは食事制限と運動でしょうけど、どちらも長続きしそうにないんですよね。

 

食べないと仕事のストレス発散できないし、ランニングとかジムに通うなんてきっとムリ。

 

あーっ!独身で彼氏もいないし、このままじゃ結婚できないかも!どうすれば良いんだろ?

 

と、勤務先でそんな話をしていたら、先輩社員のM子さんが「ダイエットしたいなら、ホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガは通常のヨガよりも暖かい室内でおこなうので、大量に汗が出て余分な水分が抜けます。それと基礎代謝が良くなって、脂肪が燃えやすい身体になるので太りにくい体質に改善するみたいです。

 

ってことは、ダイエットに良さそう^^

 

デトックス効果で身体の老廃物が出ていき、スタジオ内は湿度も高く肌が保湿されるので、美肌効果もバッチリなんです。

 

肩こりやむくみ、冷え性の改善にもいいし、リラックスできて運動不足の解消やストレス発散にも良い!

 

なんだか色々と良い事ありそうなんで、わたしはM子さんが勧めてくれたホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに参加することにしました。

 

運動音痴で身体が硬くても、ホットヨガならぜんぜん大丈夫って言われたので、確かめる意味も込めて(笑)。

 

やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃえば良いわけですしね。

 

LAVA以外にも練馬区で良さそうなホットヨガ教室があったので、まとめて紹介しますね♪

練馬区でおすすめのホットヨガ教室3選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

練馬区でホットヨガに通うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは全国に400店舗以上もある、日本で最大手のホットヨガ教室です。

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加したんですが、いちばん感じたのは「インストラクターさんの質が違う」ってことです。

 

LAVAのインストラクターさんは、ヨガ未経験にもわかりやすく、ていねいに指導してくれます。ヨガの知識が高いのはもちろんなんですが、身体の悩みや食生活まで幅広くアドバイスをしてもらえますよ。

 

スタッフはみなさんフレンドリーで接しやすく、アットホームな雰囲気もイイ感じです^^

 

ただ、スタジオはけっこう混んでいます。満席ちかいと、隣の人に手とか足がぶつかってしまうことも。まぁ、それだけ人気だってことでしょうけどね。

 

ダイエットや肩こり・冷え性など、女性の悩みを改善してくれるプログラムがたくさんそろっているので、自分にピッタリのレッスンがえらべますよ。

 

体験レッスンは1,000円で手ぶらで行けちゃうので、ちょっとした空き時間に参加してみると良いと思います。

 

練馬区にスタジオは4か所あって、すべて駅チカですよ〜。体験したからって、しつこい勧誘はないので安心してくださいね。

 

LAVAのホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

【LAVAのアクセス】

LAVA練馬店 LAVA大泉学園店

 

西武池袋線「練馬駅」中央口より徒歩2分(定休日:第2金曜日、女性専用)

 

西武池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩3分(定休日:木曜日、女性専用)

 

LAVA東武練馬店 LAVA上石神井店

 

東武東上線「東武練馬駅」南口より徒歩30秒(定休日:木曜日、男女共用)

 

西武新宿線「上石神井駅」南口より徒歩2分(定休日:金曜日、女性専用)

 

 

 

カルド

カルド石神井公園店の公式サイト

 

練馬でもうひとつおすすめなのが、カルドです。カルドも全国にスタジオのある大手のヨガ教室ですよ。

 

わたしはカルドの体験レッスンも行ってみたんですが、スタジオは40℃とLAVAよりも暖かくてとにかく汗がすごい出ました(;^ω^)

 

でも、カルドのホットスタジオは遠赤外線をつかった床暖房なので、やわらかい暖かさで息苦しさはありませんでしたよ。

 

それと、加湿は銀イオンを含んだスチームなので清潔だし、肌にも良さそうです^^

 

スタジオは50人以上入れる大型なので、あまり人数が多いと苦手って方には不向きかもしれませんが、会員になると予約なしでOKなのが便利です。

 

会費も大手のホットヨガ教室と比べて安いので、試しに体験レッスン行ってみる価値はありそうですよ(体験は980円&手ぶらOK)

 

スタジオは、西武池袋線の「石神井公園駅」北口より徒歩30秒です。

 

 

 

 

アミーダ江古田

アミーダ江古田の公式サイト

 

アミーダ江古田は、首都圏を中心に店舗のある大手のホットヨガ教室です。

 

バリ島の天然溶岩石によって暖められたスタジオにいると、身体の芯からポカポカになります。

 

溶岩ヨガの保温効果は3日間続くと言われているので、週に2回以上通うと代謝のアップや美肌効果が期待できちゃいます。

 

わたしは体験レッスンに参加してきたのですが、2018年8月にオープンしたばかりなので、施設はピカピカでキレイでした。

 

会費がLAVAやカルドに比べるとちょっと高いのが残念ですが、溶岩石のスタジオはめちゃめちゃ身体が温まりますよ^^

 

スタジオは、西武池袋線の江古田駅より徒歩1分です。

 

練馬区のヨガ教室 7選

ホットヨガは暑くてちょっと苦手、という方はこちらの常温ヨガ&ピラティススタジオをおすすめします。体験レッスンなどの詳細は、各公式サイトを参照してくださいね。

 

ネリヨガ

ネリヨガの公式サイト

 

ネリヨガは入会金や月会費がなく、レギュラークラスは1回1,000円、ピラティスは1,500円の都度払いで参加できるヨガ教室です。

 

大人向けのヨガコースや、産後ママ向けのヨガ、子連れピラティス、ベビーマッサージなどが人気です。

 

練馬区内に9か所もスタジオがありますよ。

 

【ネリヨガの詳細】

スタジオ名 住所
練馬スタジオ 東京都練馬区中村北1丁目5-9第2永崎ビル4階
豊島園スタジオ 東京都練馬区練馬4丁目19?7スタジオメッセ内
江古田スタジオ 東京都練馬区栄町38?3 浅間湯2階 スタジオラクーン内
光が丘・田柄スタジオ 東京都練馬区田柄3-6-20
石神井公園スタジオ 東京都練馬区石神井町3-25-1まなマート2号館2階
大泉学園スタジオ 東京都練馬区東大泉6-34-45 SKビルU
中村橋スタジオ 東京都練馬区中村南3-18-6
武蔵関スタジオ 東京都練馬区石神井台7-8-10
光が丘・高松スタジオ 東京都練馬区旭町1-8-1 3F

 

【電話での問い合わせ】
080-3157-6048(共通です)

 

【メールでの問い合わせ】
yoga@mopstudio.jp

 

 

 

 

COMFORT yoga studio

COMFORT yoga studioの公式サイト

 

COMFORT yoga studioは完全予約制の少人数ヨガ教室で、プライベートレッスンもおこなっていますよ。

 

ハタヨガを中心に、デトックスヨガやリフレッシュヨガなどを毎週土日限定でレッスンが受けられます。

 

体験レッスンは1,500円で参加できますので、動きやすい服装と替えの下着、汗拭き用タオルと常温の水を持ってきてくださいね。

 

【スタジオ詳細】

スタジオ 住所
練馬RBスタジオ Sスタジオ

東京都練馬区中村北1-5-9永崎ビル4階練馬RBスタジオ Sスタジオ
(練馬駅より徒歩7分)

石神井公園ジョイUスタジオ

東京都練馬区石神井町3-26-3
(西武池袋線 石神井公園駅西口より 徒歩3分※八千代銀行 石神井支店の2軒となり)

 

 

 

 

リマリマヨガ

リマリマヨガの公式サイト

 

リマリマヨガは、ハタヨガや骨盤調整ヨガ、リラックスヨガなどの他にベリーダンスや整体、ヒーリング、体操など幅広く楽しめるヨガ教室です。

 

インストラクターは数々のきびしいトレーニングを経験したプロの指導者で、少人数制スタイルで徹底的にサポートしてもらえます。

 

体験レッスンはヨガの経験が全くない方でも安心して参加できる、初心者向けのレッスンになっています。

 

【リマリマヨガ詳細】

住所 東京都練馬区石神井町2-33-27ファインレジデンス102
電話番号 080-9719-0309
アクセス 西武池袋線・地下鉄有楽町線・副都心線「石神井公園駅」より徒歩8分

 

 

 

 

ヨガスタジオ サマディー

ヨガスタジオ サマディ―

 

ヨガスタジオ サマディーは、江古田の住宅街にある隠れ家的でアットホームなヨガ教室です。

 

少人数制なので、大手のヨガスタジオにはない細やかな指導とヨガの本質をていねいに教えてもらえます。

 

腰痛や頭痛、肩こり、むくみ、冷え性などの悩みを解消してくれるプログラムをおこないます。

 

【ヨガスタジオ サマディー詳細】

住所 東京都練馬区豊玉上1-1-18 1F
アクセス

江古田駅より徒歩5分

新江古田駅より徒歩4分

体験レッスン 2,500円
持ち物 動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み水500ml(ヨガマットは無料レンタル)

 

 

 

 

yoga mazza(ヨガマザー)

yoga mazzaの公式サイト

 

yoga mazzaは、産前&産後のママのためのマタニティヨガをおこなっている女性専用のヨガ教室です。

 

もちろん子連れOKで、子供がいなくてもひとり参加もできますよ。

 

主宰しているインストラクター渡辺美彩乃さんも2児のままなので、ヨガ以外の子育ての相談なんかもできますよ。

 

育児にかかりっきりでたまにはリフレッシュしたい、産後太りを解消したい、ママ友をつくりたい、そんなママさんはぜひ参加してみてくださいね。

 

スタジオは東京都練馬区石神井町にあります。西武池袋線石神井公園駅北口から徒歩5分なので、詳しい場所は予約時に伝えてもらえます。

 

電話での問い合わせ:090-7205-3222(9:00?17:00)

 

メールでの問い合わせ:wmisano@yahoo.co.jp

 

 

 

 

Burnista(バニスタ)大泉学園

Burnista(バニスタ)大泉学園の公式サイト

 

Burnista大泉学園は1レッスン45分と初心者に優しいヨガスタジオで、自分のペースで通えるアットホームな雰囲気が人気です。

 

最新システムの「ハートレートモニター」を導入していて、自分の心拍数を画面で確認できるので、体調や運動目的に合わせて運動量をコントロールすることができます。

 

通い放題で月額5,980円(税別)の格安料金も魅力です。しかも、体験レッスンは無料で参加できちゃいますよ。

 

【Burnista大泉学園の詳細】

住所

東京都練馬区東大泉1-26-16
オガワビル(B) 3階

電話番号 03-3923-5101
営業時間

平日:9:30〜20:30

土曜:9:30〜17:30

休館日 日曜・祝日
アクセス 西武池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩3分

 

 

 

 

セントラルウェルネスクラブ 保谷

セントラルウェルネスクラブ 保谷の公式サイト

 

セントラルウェルネスクラブ 保谷は、ヨガのほかに太極拳や健美操などのプログラムもおこなっています。

 

フィットネスジムやスイミングスクールもあるので、なりたい身体や目的に合わせてレッスンがえらべますよ。

 

体験は2,160円(税込)で、1日じっくりとクラブ施設を利用できます。体験日に入会すると体験料はキャッシュバックされます!

 

【セントラルウェルネスクラブ 保谷の詳細】

住所 東京都練馬区南大泉3-27
電話番号 03-3978-2200
営業時間

平日:9:00〜23:00

土曜日:10:00〜21:00

日曜日:10:00〜20:00

祝日:10:00〜20:00

休館日 毎週月曜日及び季節休業日
アクセス 西武池袋線「保谷駅」より徒歩3分(※駐車場は3時間無料)

 

練馬区のホットヨガ体験談

冷え性改善のためにホットヨガ!

練馬区のホットヨガ体験談

 

寒い時期になると、手先が冷えてなかなか寝るのが難しい状況になります。

 

それに、職場は空調が効いているので、暑い時期もクーラーがガンガンで、かなり寒くなるので汗をかくことが全くない生活を日常的に過ごしていました。

 

なので代謝も落ちたし、汗をかかないので血色もよくなく、体の調子もあまりよくないのを自分でも感じ、何より生理不順で生理痛もあったので、女性ホルモンバランスも乱れていることも自覚していました。

 

ホットヨガは、たっぷり汗をかくので冷え性は解消することができるのではないかな?と思っていたので、試しにホットヨガLAVAの体験レッスンを受けてみました。

 

1回のみ体験レッスンを受講することができるので、初心者コースでレッスンを受けると、私と同じように初心者の方がたくさん参加していて、上手にポーズが取れなくても先生が指導してくださいました。

 

できないポーズは無理しなくてよいので、始めてヨガのポーズをしましたが、できる範囲で良いと言われたので、楽しく受講することができました。

 

水分をしっかり補給しながらヨガを行うので、たっぷり汗をかきます。

 

それほど暑すぎず、ちょうどよい気温なのでたっぷり汗が出てきますし、呼吸法をマスターすればもっと色んなことにチャレンジできるな〜と感じました。

 

コースも分かれており、初心者・骨盤矯正ヨガ・上級者など様々なレッスンがあるので、気になるレッスンは色々受けてみようと考えています。

 

しっかりと体の体幹を鍛えるので、インナーマッスルも整ってきますし、女性のみのスタジオなので恥ずかしい感じもなくポーズを決めるのに一生懸命取り組むことができるのも嬉しいです。

 

体験レッスンを受けレッスン後も体がポカポカしているし、普段なかなか汗をかかない私ですが、たっぷり汗をかいて爽快感を味わうことができたので、かなり新鮮でした!

 

それに期間限定でキャンペーン中だったこともあり、そのまま申し込みをすることにしました。まいにちとてもイキイキと生活ができます。

 

LAVAのホットヨガへ通うようになり、冷え性が自然と改善されたのが分かります。

 

たっぷり汗をかくことで毛穴も開き、今まで溜まっていた老廃物を外に出すことができるので、お肌の調子もよくなり、血色も以前と比較するとかなり違いが出て、素肌に透明感が出てくるようになりました。

 

ホットヨガは継続的に通うのは重要だなと感じています。

 

私はずっと冷え性だったんですが、ホットヨガで悩みを解消することができ、ライフスタイルも大きく変化しましたよ!

 

心も身体も汗とともにデトックスできますよ〜♪

lava体験談&口コミ

 

私が通っているのはLAVA練馬店です。

 

ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、最初は普通のヨガに通っていました。でも、家の都合で練馬区に引っ越ししたため、今までのスタジオに通えず。。。

 

自宅近くで探した結果、家からの最寄りの練馬駅が1番近かったので、ホットヨガスタジオLAVA練馬店に決めました。

 

ホットヨガをやってから変わった点は代謝が良くなったような気がします。元々慢性的な便秘に悩んでいましたが、動く事で便秘の解消が出来ます。

 

また便秘改善したこともありますが、疲れやストレスがたまるとすぐにでてきた吹き出物が出にくくなりました。

 

私は普段エアコンのついている部屋で仕事しており快適空間で過ごしています。また代謝も悪いし、汗をなかなかかきません。

 

でも低温サウナのような環境での精神統一や、体をほぐすことによって普段汗をかかない私でも玉のような汗をかけます。

 

結構ホットヨガのスタジオの中で動いていると苦行のように感じますが、終わった後にスタジオ外に出ると室温が涼しく、天国に戻ってきたかのような開放感があります。

 

またヨガの後の食生活が大切で野菜や酵素の多く含まれているもの、健康に気を使って食事をとれるため、自分磨きにはもってこいだなと感じました。

 

ホットヨガスタジオに通ったことで、身体の中から悪いものが全部出て、精神的にも肉体的にもデトックス出来ます。

 

私はあまり体型を気にしないタイプなのですが、ホットヨガはとにかく大量に汗をかくので、ダイエット効果があります。

 

汗をかくことで身体の老廃物が出てくれるので肌質改善にはもってこいです。

 

私は柔軟体操には自信がある方ですが、身体が硬い人にとっては物理的に温めてくれるので身体が柔らかくなりやすく、柔軟な動きがしやすくなります。

 

常温のヨガに慣れている方にとってはホットヨガは苦手な方もいらっしゃるようですが、 とりあえずはじめたての初心者の方や身体が硬い人、ダイエットをしたい、肌質改善をしたいと思う方は是非ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。

 

ちなみに、私はすっかりホットヨガにハマってます(笑)。

 

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